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冬季PM2.5仍達10級！學會五大招自保
(健康醫療網／記者許碩穎報導)>
> 依據環保署空氣品質監測網資料顯示，受到大氣擴散影響，昨日（29）中部空品區的二林測站，雲嘉南空品區的崙背、麥寮、台西、新營、善化、安南等測站與高屏空品區的橋頭、鳳山、仁武、左營、復興測站，都測出懸浮微粒（PM2.5）指標已達10級。>
氣溫降空汙不減
究竟10級的PM2.5有多可怕？根據行政院環保署空氣品質監測網提供的訊息，PM2.5的指標級數共有10級，懸浮微粒濃度大於等於71，一般民眾可能會感到眼睛疼痛，有咳嗽或喉嚨痛等現象；有心臟、呼吸道、心血管疾病、氣喘的患者都會特別不舒服，氣喘者還可能需要增加使用吸入劑的頻率。而且，即使現在是冬季，懸浮微粒的侵害依然不減。
> 空汙嚴重心臟病猝死率高
> 林口長庚醫院心臟內科醫師褚柏顯曾表示，冬季心血管疾病患者增加，如中風、靜脈阻塞、高血壓、心衰竭等疾病，甚至猝死，除了與氣候、缺乏維生素D有關，空氣汙染也是主因之一。因此，褚柏顯醫師提出「五保」原則：心血管要保溫、保清、保壓；才可保養、保命。>
五原則求自保
> 國健署社區健康組組長陳妙心表示，空氣汙染嚴重時，民眾更需要當心，做好五大步驟自我保護：>
一、外出戴口罩。
二、減少戶外活動時間、改變運動型態，如，本來有慢跑習慣者，可改為在室內健身。而老人與幼童、慢性呼吸道疾病者，如氣喘病患，更應減少外出。
三、由室外進入室內時，應加強個人衛生保護，如，勤洗手、洗臉、清潔鼻腔。
四、必要時，應關閉窗戶。
房貸新北平溪房貸車貸信貸南投中寮車貸信貸五、生活作息規律、適當運動，平時維護持身體健康狀態，免疫系統功能相對強健時，就可減少生病機率。
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