Blue？40題測出你的憂鬱指數
【華人健康網圖文提供／時報文化】每個人或多或少都會感受到壓力，然而實際情況到底有多嚴重？奧地利心理學家維納．史坦格也想知道這一點。他發展出一套測驗，可以為這個重要的問題提供具有說服力的解答。
Blue？40題測出你的憂鬱指數
現在先讓我們來進行一下壓力測驗。請回答以下40道問題，請勿遺漏任何一題，否則測驗結果便會不準確。在回答每道問題時，請根據自己的現況，選擇「完全符合」、「部分符合」、「完全不符」來作答。
問題1：你是否比自己的正常體重重了百分之十？
問題2：你是否經常吃甜食？
問題3：你是否吃很多富含脂肪的食物？
問題4：你是否很少動？
問題5：你是否每天抽超過五根香菸？
問題6：你是否每天抽超過二十根香菸？
問題7：你是否每天抽超過三十根香菸？
問題8：你是否每天喝超過三杯濃咖啡？
問題9：你是否睡得很少或很不好？
問題10：你是否一早起來就感覺自己像被「殺死」？
問題11：你是否服用鎮靜劑、安眠藥或精神病藥物？
問題12：你是否容易發生頭痛？
問題13：你是否對天氣很敏感？
問題14：你是否容易胃痛、便秘或腹瀉？
問題15：你是否容易心絞痛？
問題16：你是否對噪音很敏感？
問題17：你的靜息心率是否每分鐘超過八十下？
問題18：你的雙手是否容易出汗？
問題19：你是否容易激動、發狂、不安？
問題20：你是否在內心當中排斥自己的工作？
問題21：你是否不喜歡自己的上司？
問題22：你是否對自己的現狀感到不滿意？
問題23：你是否很容易生氣？
問題24：你的同事是否會令你反感？
問題25：你是否在自己的工作上一絲不茍？
問題26：你是否很有雄心壯志？
問題27：你是否懷有某些恐懼或沈重的負擔？
問題28：你是否容易失去耐性？
問題29：你是否很難做決定？
問題30：你是否會羨慕或嫉妒？
問題31：你是否容易吃醋？
問題32：你是否覺得自己的工作是沈重的負擔？
問題33：你是否經常處在時間壓力下？ 車貸信貸台南大內車貸信貸
問題34：你是否懷有自卑感？
問題35：你是否對他人抱持不信任的態度？
問題36：你是否很少與他人接觸？
問題37：你是否再也無法從日常生活裡的小事物獲得喜悅？
問題38：你是否認為自己是個倒楣鬼或失敗者？
問題39：你是否對未來（包括友情、家庭、工作等方面）感到害怕？
問題40：你是否很難自我放鬆？
評估
選擇「完全符合」得2分，選擇「部分符合」得1分。請先將自己的得分加總起來，接著根據以下的評量說明表來評估自己的測驗結果：
Blue？40題測出你的憂鬱指數
本文出自時報文化《韌性》
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新聞來源https://tw.news.ya土信貸南投名間土信貸汽車貸款新竹新埔汽車貸款hoo.com/自認不快樂-40道問題測出你的憂鬱指數-003205118.html
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